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上班族午休睡姿不当会伤神经

作者:ag网上真人游戏_官网首页    发布时间:2019-11-22 09:11     浏览次数 :156

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导语

核心提示:夏季是个“伤神”的季节,这时候,充足的睡眠是生活和工作正常进行的保证。但受高温天气的影响,许多上班族们即使晚上睡眠充足,第二天仍然晕乎乎的。

上班族怎么午休才能保健身体呢?专家表示,很多上班族的午休姿势都是不正确的,很容易对神经造成伤害,下面我们就来看看上班族如何午休才健康吧。

面对这种情况,午睡就是你养神的最佳时机,但错误的睡姿非但不能养神,相反地,还会伤及身体健康。那么,怎么样的睡姿才是最正确的呢?下面,就让小编来告诉你4个科学午睡的方法,让你睡出真健康。

随着气温的升高,天气开始慢慢变热,夏乏也随之而来,很多上班族会利用中午的时间来休息,但是有不少上班族表示,午睡起来后脖子变得更僵硬了,就连手指头也动不了,这到底是怎么一回事呢?下面就跟着小编来了解下吧。

夏天是一个很容易“伤神”节令。对于许多上班族来说,在气温的影响下,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示,若每天中午坚持定时午睡,将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。

警惕午休睡姿不当伤神经

可在办公室午睡的你,睡姿正确吗?若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此,在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡。

相信很多上班族们会选择的午休方法是趴在办公桌上睡一觉,大多数朋友会用额头枕着前臂睡觉,但是这样的午休睡姿带来的伤害却是不容忽视的。专家表示,经常用这样的睡姿午休会损伤手臂上的神经,从而导致午休过后手臂跟瘫痪了似的,抬不起来。

为何夏天中午会容易困乏呢?专家表示,午睡是一个养生的好习惯,夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留外周,大脑血液供应相对不足,会使人感到提不起精神,昏昏欲睡。而午睡一会,可在短时间提升“精气神”,从而减轻各种精神压力,降低疾病缠身的几率。

虽然很多朋友认为,这样的午休方法比较方便,但是从医学上来说,并不提倡用这种睡姿午休,除了上文提到的会伤害到手臂神经以外,还可能造成一些慢性神经伤害,甚至会引起颈椎以及腰椎的问题。那么上班族们应该用什么方式午休呢?赶紧接着往下看吧。

由于受场地限制,许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示,睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的,而伏案午睡有许多弊端,甚至会对身体造成不良的影响,不如不睡。

上班族如何午睡最健康

据介绍,伏案而睡会导致身体各部位出现不适,例如长时间把头部枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状;而趴着睡觉还压迫到了眼球,造成眼压过高,醒来后有暂时性视力模糊,长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼;而且办公室里空调温度较低,伏案午睡导致身体保暖不当,也许睡醒后感冒也跟着来了;更重要的是,伏案午睡不仅不能让身体彻底放松,反而因睡姿不适而导致身体以及皮肤处于紧张状态,午睡后反而会更加疲惫。

1、选用躺椅:如果办公室的空间比较大,那么大家可以购买一张躺椅来午休。午睡的时候撑开,上班时间收起来,用躺椅午休可以让你睡得更舒服。

4招教你科学午睡

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